お正月太りしていませんか?太った原因は? | 株式会社 村松工務店
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お正月太りしていませんか?太った原因は?

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上質な暮らしを追求する、足立区の村松工務店
整理収納アドバイザー&住宅収納スペシャリストの村松栄子です。

一月も半ば、遅ればせながら年末年始はゆっくりと過ごせましたか。
なになにっ???ゆっくりし過ぎて太ってしまった!!そんな声が聞こえてきそうな・・・。
今週に入り、主人が「やっと、いつもの体重に戻った!」と、嬉しそうに言っていました。
どうやって戻したの?そもそも、なんでお正月太りしてしまったのでしょうか?

高カロリーのお節料理が原因!?

お煮しめ、黒豆、栗きんとん、伊達巻、紅白なます、昆布巻き。
どのお節料理にも砂糖が入っていますし、醤油、みりん、酒などの調味料も高カロリーです。
お正月の2、3日間という短い期間にその高カロリーなお節料理を食べるのですから、
一日の摂取カロリーを取り過ぎて太るのも納得です

アルコールにも糖質が多く含まれています。
高カロリーなお節料理とアルコールで糖が脂肪に変わり太ってしまうのです。
他人事のように言っていますが、私もお正月太りをしてしまった一人です。

いつもの運動量との違い!?

食事の内容も通常とお正月では変わっていますが、運動量も変わっていると思います。
通勤での運動量は結構なカロリーを消費しています。
ですが、お正月はどうでしょう。こたつに入りみかんを食べながら、テレビのお正月特番を見たり、
ごろんと横になってみたり・・・あっ~幸せ。と、言っていたのは私だけでしょうか(笑)
寒さから体を守るために脂肪が付きやすい季節ですので、
脂肪を燃焼するために積極的に初詣や七福神巡りなどで外出するのがいいのですが、
みなさんのお正月はどんな過ごし方でしたでしょうか。

なぜ、夫(社長)は元に戻ったのか!?

お正月のお節料理は縁起物ですから食べないというわけにはいきません。
しかし、夫は3日を過ぎてからは食事の量を調整したり、内容も野菜中心に戻しました。
もちろん、アルコールも控えていました。そして、毎日の運動をしっかりとして
増えてしまった体重を元に戻すために努力をしていました。
仕事が始まりさらに体重は元に戻ったようです。

ちなみに、家族なので食生活は同じですが、私は運動をしていないので脂肪を落とせていません。
女性なので脂肪がつきやすいということも考えられますが・・・。(という言い訳)
ただ痩せるということはないのですね。日頃から食生活に気を付けることが一番です。

ベジファーストでヘルシー&ハッピー!!

我が家では、昨年からベジファーストを始めました。
幸い、子ども達は野菜が大好きなのでスムーズにスタート!
でも、母としては育ち盛りの子供たちにガッツリ肉食おかずで
ご飯をモリモリ食べてほしいと思う気持ちもありました。
一年間で家族の食生活も変わり、今ではたっぷりの野菜サラダを食べてからが基本です。
ご飯の炊く量が減りましたし、お肉料理の量にも変化がありました。
野菜の値段が高くなっているので食材選びは慎重です。
正直、家計にもダメージを受けていますが、健康を維持すること=医療費がかからない、と考えています。
価格変動の少ない食材で頑張って調理の工夫をしています。

今年初めてのブログでしたが、改めて『衣食住』は人間が生きていくために
とても大切なことだと感じています。
これからも『衣食住』のことを、女性目線で!妻目線で!母目線で!お伝えします。
今年もお付き合いください。よろしくお願いいたします。

毎日が笑顔でいっぱいの暮らしとなりますように♡あなたを応援します。
村松工務店は自然素材を生かした家づくりで あなたに幸せな暮らしをお届けする地域密着工務店です。

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